一大早起床，想補充纖維質，卻又不想像牛般吃一大盤生菜沙拉嗎？
『酪梨』，這時候就是你非常好的選擇！
一顆酪梨所含的纖維質，相當於一根牛蒡。
而小小一顆的維他命Ｃ含量也是跟番茄不相上下👍
材料
⭕️ 熟成酪梨 1顆
⭕️ 吐司 2片
⭕️ 椰子油 1小匙
⭕️ 楓糖 1～2小匙
做法
1⃣ 在土司片上均勻塗上椰子油，放入烤箱烤至上色。
2️⃣ 酪梨對半切開，取出果核。
3️⃣ 將酪梨果肉取出。
Tips：取一個杯子，將酪梨果皮與果肉接縫處順著杯口，就能輕鬆取下果肉喔！
4️⃣ 將果肉以湯匙壓成泥，並加入楓糖攪拌均勻。
5️⃣ 將以烤上色吐司取出。
6️⃣ 均勻抹上剛剛攪拌好的酪梨，楓糖或配料可以依自己喜好在做變化喔! Enjoy♡
將酪梨加牛奶打成果汁，是我從小到大所知道的酪梨。
除此以外的吃法，是來到了日本才知道的。
在這裡正好是相反的，除了加入沙拉或是壽司等吃法以外，打成果汁是幾乎很少人知道的事！
酪梨本身沒有什麼味道，沒有甜味，沒有酸味。
但本身因為油脂非常豐富，口感本身就是creamy系列的，
所以，加甜加鹹加酸，就有立即可變身卻毫無違和感的實力！
anyway,酪梨的好處與它的吃法是成正比的。
這麼好的食物，你不follow就太可惜了！
剛剛上面有提到取酪梨果肉的Tips，可以參考下面這影片喔！
裡面包括奇異果、芒果、酪梨的示範噢！
酪梨約接近果皮的綠色部分，營養素越高，千萬別浪費☝️
